★　ふきのとう味噌＆簡単アジの昆布締めレシピあり

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おいしそう！

タンパク質分が、アジ＝１００キロｃａｌちょっと、たまご＝９０キロｃａｌ、けずり節＝３０キロｃａｌ程度野菜が、菜ばな＝６０キロｃａｌちょっと、わさび菜＝１０キロｃａｌちょっと、トマト＝６０キロｃａｌ程ふきのとう味噌（一人分）＝１０キロｃａｌちょっとと考えると、調味料等入れても、４００キロｃａｌ程度！見た目は、盛り付けや器で華やかに見えますが、和食っ......