★　ふきのとう味噌＆簡単アジの昆布締め レシピあり

★　ふきのとう味噌＆簡単アジの昆布締め
  1. おいしそう！

タンパク質分 が、 アジ ＝１００キロｃａｌちょっと、 たまご ＝９０キロｃａｌ、 けずり節 ＝３０キロｃａｌ程度 野菜 が、 菜ばな ＝６０キロｃａｌちょっと、 わさび菜 ＝１０キロｃａｌちょっと、 トマト ＝６０キロｃａｌ程 ふきのとう味噌 （一人分）＝１０キロｃａｌちょっと と考えると、 調味料等入れても、４００キロｃａｌ程度！ 見た目は、盛り付けや器で華やかに見えますが、 和食っ......