鉄分摂取にモロヘイヤのすり流し

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おいしそう！

■材料モロヘイヤ…100ｇ●(だし汁…150ｃｃしょうゆ…小さじ2 塩…少々)1.モロヘイヤは熱湯でさっとゆでる。2.材料全てをミキサーで攪拌する。3.適当な器に注ぎ、できあがり！好みでクルトンなどをトッピングしてもＯＫ♪だし汁がなければ、だしの素＋水(or お湯)で代用可(o’ー＾)ｂおくぞの流簡単激早たっぷり野菜おかず229 ...