テニスボールで腰痛予防

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おいしそう！

職場の機能訓練士さんから腰痛予防にストレッチのやり方を教えてもらって、劇的によくなりました。もう腰痛ベルトも必要ありません。毎晩、ストレッチボードにのったり、こちらのテニスボールを2つくっつけたものを腰や背中、おしりなど凝ったところに当てて深呼吸をしたりリラックスすることで、指圧されてるような効果があります。寝るときにも短時間当てるとぐっすり眠れます。...