高たんぱく低脂肪な【はんぺん】で簡単すぎるおかず１品　～おつまみにもGOOD！レシピあり

高たんぱく低脂肪なはんぺん今日は、夏らしくさっぱり大葉＆梅と合わせて、団子にしてみました。はんぺんは、袋の外側からもんで形をつぶしたので楽ちん。食感をよくするために、百合根を入れておりますが･･･なくてもいいですし（いいんかいｗ）胡麻やあらく刻んだ長芋......

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小春さん