揚げないヘルシー【ししゃもフライ】レシピあり

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おいしそう！

ししゃもは揚げると、お腹が爆発して怖い目に遭った方も多いはず。（爆）なら、揚げないでそれっぽいの、やっちゃいましょう～(*^^)vそしてうまい具合に油もこの方が随分抑えられるのです。◆材料◆（4人分）　ししゃも・・・20尾　＊A＊　・小麦粉・・・35g　・卵・・・1個　・水・・・大さじ2　パン粉・・・適量　ハーブミックス・・・小さじ1　オリーブ油・・・適量　ドライパセリ＆マヨネーズ（あしらいよう......