肉肉しい「ミートソースパスタ」

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おいしそう！

お昼はせっせとスポーツジムへ🚗))))三角筋、腕撓骨筋、尺側手根屈筋もついてきています。昨夜、気が付きましたが大臀筋結構ついていましたー♪特に中殿筋ですよ。(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… ウレシイヤネ。だってこの年でもちゃんとやれば成果が現れるということ。お肉は一人130ｇほど使っています。んーー高タンパク質。卵も海老も。にんにくじゅわわーーーー「筋トレのための人体解剖図」なる本を購入しま......