赤魚と厚揚げのとろみ煮

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おいしそう！

んッま💕純米酒、モッテコーイ（コラ）(^_^)vでもお酒はお休みの日。（笑）飲みたーい!!この日は、オーブンで焼かずフライパンで焼きましたよ。ヴィタクラフトですよ。身が崩れずカリッといい感じ。厚揚げも。グツグツ♬赤魚に先に醤油とごま油を揉み込み冷凍庫へ。この一手間、大事。筋トレをしてきました。あーーー、体がつらい（笑）でもこれがいいのよ。こう来なくっちゃ!繊維を壊して、太い筋肉になる、と。(^^......