簡単**ツナビビンパ

簡単**ツナビビンパ
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

常備しているツナ缶を使って出来る、簡単ビビンパです。1人分約500㌔カロリー以下で、ヘルシー且つ、美味しいビビンパです。

★材料

(2人分)

  • ツナ

    100g

  • ●醤油

    小さじ1

  • ●蜂蜜

    小さじ1

  • ●コチュジャン

    大さじ1

  • ●ごま油

    大さじ1

  • ●胡麻

    大さじ1

  • ●赤唐辛子(粗引き)

    小さじ1/2

  • ●トマトケチャップ

    大さじ1

  • ●みりん

    大さじ1

  • ほうれん草

    100g

  • 人参

    5センチ

  • マッシュルーム

    4個

  • 玉葱

    1/2個

  • サラダ油

    小さじ1

  • 塩胡椒

    少々

  • ご飯

    2膳

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ツナと●の調味量をボールに入れて、良く混ぜておきます。

  2. 2.

    ほうれん草～玉葱を、サラダ油で炒めて塩胡椒します。

  3. 3.

    器に、ご飯を盛り、2.の炒めた野菜を盛り付け、1.のツナを盛り付けて出来上がりです。

  4. 4.

    食べる時は、しっかりビビン(混ぜて～♪♪)いただきます！

★ワンポイントアドバイス

お野菜は、豆もやしや好みのきのこを使っても 美味しいです。簡単で、とってもヘルシーなビビンパです。

hannoahさん

hannoahさん

自家製パン、おやつ、おうちごはん♪ カナダ西海岸より発信☆