パワードリンク！【 フルーツたっぷり　グリーンスムージー】

パワードリンク！【 フルーツたっぷり　グリーンスムージー】
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    おいしそう！

料理紹介

グリーンスムージー
今　全米でも日本でも人気ですね！わが家では20年くらい前から作っています。
今日はお鍋を作った時、春菊の代わりに使ったベビーケールがあったので、ケールをベースにしてグリーンスムージーを作りました。この一杯で　一日中元気いっぱい！

★材料

(4人分)

  • ベビーケール（普通のものでも可）

    手で４つかみ

  • マンゴー

    1/2個

  • ブルーベリー　またはミックスベリー冷凍でも

    1/2カップ

  • バナナ

    1本

  • 無糖ヨーグルト

    1/2カップ

  • アーモンドミルク（ココナツウォーター、低脂肪牛乳でも）

    ４００ｃｃ

  • 生　　アーモンド

    ５～‘１０粒

  • 氷

    4個

  • はちみつ

    大さじ３、４杯　（甘いのが好きな方）

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ミキサーにかけて　スムーズになったら出来上がりです。

★ワンポイントアドバイス

ケールを　カラードグリーンやほうれん草、水菜など　他の青菜に代えてもおいしいです。大麦でも作れます。

Little Darling さん

Little Darling さん

広島市出身、在米30年。 和食を中心に、世界中の料理を楽しんでいます。マサチューセッツ州での生活を経て、テキサス州ダラス市郊外在住。日本語タウン情報誌「いろは瓦版」で21年間コラムを書いています。 https://www.instagram.com/littledarling_cooking/ アメリカの味、生活情報など　毎日の暮らしもお届けします。