水分補給はしっかりと！

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おいしそう！

このところ暑い日が続いていましたが、水分補給はしっかりできていますか夏だからただでさえ水分補給が大事ですが授乳期のママは母乳を作っている分、普段より沢山の水分が必要になります最低１日３リットル、できれば５リットルを目標に毎日水分を摂ってくださいね (注：母乳過多でお悩みの方は水分を摂りすぎると母乳量がさらに増えてしまうので、積極的に多く摂る必要はありません。のどが乾いたら飲......