丈夫な骨を作るにはカルシウムを吸収良い栄養素と食べたいレシピあり

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おいしそう！

先日町内の栄養サポート養成講座がありその中で管理栄養士の方が、活用しよう！「食事バランスガイド」という講義の中で牛乳やヨーグルトやチーズ等は丈夫な骨に欠かせないカルシウムを多く含んでますが日本人は慢性的にカルシウムが不足しているとの事。カルシウムは吸収されにくい栄養素なので毎日摂る工夫が必要とされ、ストレスを和らげる為に是非と言っていました。また、カルシウムには、吸収を助ける栄養素があるので積極的......