肉が入っていない？でもおいしい！麻婆豆腐

肉が入っていない？でもおいしい！麻婆豆腐
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

太らない献立。
遅い晩ご飯に麻婆豆腐はNG。そこでこの肉なし麻婆を！！おいしく食べれて満足！

★材料

(2人分)

  • 朝食

    トースト

  • 昼食

    中華定食

  • 夕食

    中華定食

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    朝食
    ・フォカッチャ（マシュマロ）1/4枚
    ・トースト1/2枚
    ・オムレツ（昆布煮入り）
    ・にんじんきんぴら
    ・じゃがいもカレーソテー
    ・ミルクティー
    ・いちごヨーグルト

  2. 2.

    昼食
    ・鶏だし炊き込みご飯+昆布煮
    ・餃子風ハンバーグ
    ・オニオンスライス
    ・にんじんきんぴら
    ・茶碗蒸し（具なし）
    ・チョコレート（1つぶ）

  3. 3.

    夕食
    ・麻婆豆腐（肉なし）
    ・キャベツ和え
    ・たけのことにんじんの煮物
    ・玉ねぎやき
    ・わかたけ汁
    ・たけのこの姫皮のきんぴら
    ・ごはん

★ワンポイントアドバイス

おやつ
・コーヒー
・まめ菓子
1日の中でできるだけ+-していただこう！
夜のご飯の量は絶対少なく！！

★よろこばレシピ エピソード

肉が入っていなくてもじゅうぶんおいしい！

85やこさん

85やこさん

50歳で大学！管理栄養士となって今からスタート！ もともと食べることが好き。創作することが大好き。季節の物、地元の野菜を食べるのが大好き。