煮魚、新玉ねぎの出汁煮、なす田楽の夕食

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おいしそう！

こんにちは。国際中医薬膳師、けいこです。昨夜の夕食カレイの煮つけカレイは消化に良く、良質のたんぱく質が豊富なので、胃腸が弱っているときにもＯＫ美肌にうれしいコラーゲンやビタミンB2、肝機能を強化するタウリンや骨や歯を丈夫にするカルシウム、ビタミンⅮなど老化予防に役立つ成分も豊富です。それに低脂肪。「脂っこいものは、胃にもたれる～」というシニア家族の我が家にぴったり ......