トースターで☆アスパラ棒コフタ

トースターで☆アスパラ棒コフタ
  1. おいしそう！

料理紹介

インド・パキスタン料理のコフタをアレンジ！
簡単美味しいヘルシーに出来上がりました！

★材料

(2人分)

  • アスパラ（ホワイト ｏｒ　グリーン）

    ６本

  • 塩

    少々（アスパラ用）

  • ★合挽き肉

    ２００ｇ

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    アスパラは、根元の固い部分をピーラーで剥いておきます。

  2. 2.

    ★をよく混ぜて１のアスパラに巻き付けて、アスパラだけになってる部分に軽く塩をします。

  3. 3.

    ２をトーフタークックディッシュかアルミホイルに並べて、トースターで８分→裏返して７分焼きます。

★ワンポイントアドバイス

辛さはお好みで調整して下さいね。
ラム肉なら本格味に、鶏挽きならアッサリ。
お好みのお肉で、お好みの辛さで作ってね(^_-)-☆

さちくっかりーさん

さちくっかりーさん

ピアノを弾いたり教えたりしています。 食べること＆お料理大好き！ 色々な国のお友達や、お友達のお母さんに教わった各国料理をヘルシーにアレンジしたり・・・ 定番のお料理をヘルシーにアレンジしたり・・・ 新作のお料理考えたり・・・ そんなお料理を無理矢理ご紹介しています(^o^)／ どうぞ よろしくね(^_-)-☆