カボチャ入りオムライスレシピあり

人数：2人分
調理時間：30分～1時間

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おいしそう！

今日も良い天気になりました。昨日からジムで実践していること「４分間運動」先日ＮＨＫのあさイチで紹介されていたものです。２０秒間ややつらいと感じる運動をして１０秒間休憩これを８セット行うというもの。これで、１時間自転車を漕いだ運動に匹敵するそうです。私は、３０分間ステアマスターで有酸素運動をしていますが２５分経過したところで４分間運動を取り入れて残りの１分は......