赤魚のソテー茸クリームソースレシピあり

人数：2人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

今朝ジムで半年振りにインボディ測定をしました。 10月に備中松山城の散策をした次の日に前太ももの筋肉痛が発症したのでレッグエクステンションマシーンでの筋トレを追加していました。果たして効果は・・・下半身の筋肉は、均等に増加して全体的にも骨格筋肉アップ！効果が数字で表れると嬉しいな。今回は、腕の鍛え方や肩甲骨の動かし方などを教えて貰いました。これからも続けて行かないとね......