鯖缶ゴーヤチャンプルレシピあり

人数：2人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

常備している缶詰や冷凍食材で作った一品。この夏も度々食すであろう今年初ゴーヤを使ったチャンプルです。夏らしくガーリックを効かしてみました。 ●鯖缶ゴーヤチャンプル（材料２人分）ゴーヤ - 小１本（６～７㎜の薄切り） ◆鯖の水煮缶 - １個 ◆にんにく（薄切りにして冷凍したもの） - １０枚 ◆トマト（丸ごと冷凍したもの）- １個 ......