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ジムで有酸素運動をしても汗をかかなくなりました。 心拍数130HR程度で運動するので 気持ち良く動いている強度。 運動後の身体の負担になりません。 睡眠もたっぷり摂れた週末だったので 今週も元気に始動出来ます。 お料理は、調味料ひとつで作るほったらかしのポトフ。 ●ダシダでポトフ (材料2人分) 鶏もも肉 - 1枚(300g) ■蓮根 - 10㎝(1㎝厚さ......
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