花粉症予防晩ごはんです！！⑤

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おいしそう！

今日の花粉すごすぎないか？くしゃみがとまりません😭😭😭晩御飯は、花粉症に効く晩御飯にしよう✊✊✊それでは晩御飯、一気に行ってみよ～❗️①花粉症は脂質を控えること。②花粉症はいい脂の青魚・緑黄色野菜・ビタミンCたっぷりのフルーツ、腸内環境を整える根菜や海藻、ヨーグルトがいい。③花粉症はあっさりした和食がいい。　あまりに辛いので花粉症に効く食材を押し込みました💦↓↓↓↓↓↓メニューは、さばの塩焼き、......