免疫力を上げるごはんです！！④

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おいしそう！

夏に免疫力を高めるには、まず疲労回復に効く食材を食べて腸を元気にして、腸内環境を整える食材を食べるといいそうです！！疲労回復食材、発酵食品、ビタミンDの栄養がとれる晩御飯にしよう！！ビタミンDは呼吸器の抵抗力を高めてくれるんだって。免疫力アップ食材はこちらです！！メニューはね、●ビタミンDの鮭を使って鮭と根菜のカレーチーズマヨ焼き●疲労回復の旬のトマトを使ってパクチーサラダ●発酵食品のヨーグルト......