筋肉弁当です！！

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おいしそう！

私、目覚めると、やば！！登校まで15分しかない〜！！2度寝しちゃったよ。でも、昨日煮物やらいろいろ作ったから詰めるだけだ！！後ははる兄、運動会が近いから、鶏胸肉のスーパー唐揚げで筋肉弁当にしよう！！鶏胸肉は高たんぱく、低カロリー、低脂質で、筋肉を育てる食材です！！ただ、むね肉は火を通しすぎるとかたくなっちゃうので、漬け込み0分になるように濃いめに味付けをしたら、片栗粉続きをみる『著作権保護......