フライパン蒸し☆　小松菜とエノキとカニカマのごまポン酢和えレシピあり

人数：2人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

小松菜とえのきとカニカマのごまポン酢和え小松菜とえのきとカニカマをポン酢とごま油で和えました最近、電子レンジを使うのをなるべく控えています。というのも、電子レンジは栄養素を破壊するという話があるからです。もちろん、加熱した時点で栄養は損なわれていきますが、茹でて66%、圧力釜で47%、蒸しで11%。電子レンジ調理の場合、97%も失うとかそういうのを読んだらそれは控えてし......

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: 花ぴーさん

エコで体にやさしく、ヘルシーなお酒のあてをつくるのが好きです♪ 2014.5レシピブログに登録。レシピ備忘録として『花ぴーのあてレシピ』を開始。占術研究家、フォーチュンカウンセラー、レイキセラピスト、西洋占星術講師。食品衛生責任者資格保有。 (元テキスタイルデザイナー→雑誌編集者) 岡山→東京→岡山(2023.5より)