ノンフライツナコロッケ

ノンフライツナコロッケ
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

炒ったパン粉をはりつけてヘルシーに

★材料

(2人分)

  • じゃがいも

    4~5個

  • ツナ(缶詰)

    小1缶

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • 粉チーズ

    大さじ1

  • 塩胡椒

    少々

  • 昆布茶

    小さじ1~2

  • マヨネーズ

    適量

  • パン粉

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    玉ねぎをみじん切りにして炒める

  2. 2.

    じゃがいもをふかしてマッシュ

  3. 3.

    塩胡椒、粉チーズ、昆布茶で味付けする

  4. 4.

    1と3とツナを混ぜる

  5. 5.

    4のまわりにマヨネーズをぬる

  6. 6.

    その周りに炒ったパン粉をつける

★ワンポイントアドバイス

味付けは好みで調整を

花ぴーさん

花ぴーさん

エコで体にやさしく、ヘルシーなお酒のあてをつくるのが好きです♪ 2014.5レシピブログに登録。 レシピ備忘録として『花ぴーのあてレシピ』を開始。 占術研究家、フォーチュンカウンセラー、レイキセラピスト、西洋占星術講師。食品衛生責任者資格保有。 (元テキスタイルデザイナー→雑誌編集者) 岡山→東京→岡山(2023.5より)