食べれば食べるほど奇麗になるデザート

食べれば食べるほど奇麗になるデザート
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

美容と健康に良いスーパーフード、チアを使った、簡単でヘルシーなデザートです。

★材料

(2人分)

  • ココナッツクリーム（できればオーガニックのもの）

    150g

  • チアシード

    30g

  • ハニー　または　ライスシロップ

    お好みの量

  • ブルーベリー

    35個〜40個

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    全ての材料を容器に入れ、冷蔵庫で一晩冷やします。

  2. 2.

    翌朝にはチアシードが膨張し、サラサラの液体だったものが、プディングに変身。

★ワンポイントアドバイス

ハニーまたはライスシロップは、チアシードとココナッツクリームを混ぜたあとに、自分のお好みの甘さになるように、味見しながら調節して入れてください。

★よろこばレシピ エピソード

ランチパーティーのデザートとしてサーブしたら、お客様に大好評でした。チアシード初心者のかたに、是非試していただきたいですね。

ナチュラルフーディーサロンさん

ナチュラルフーディーサロンさん

2012年。ナチュラルフードコーディネーターのコースを終了。現在、オーストラリア、ゴールドコーストにてオーガニック、ナチュラルフード料理のランチパーティーを主宰。