ホントに美味しくて簡単♪「野菜とオイルサーディンのグリル」

ホントに美味しくて簡単♪「野菜とオイルサーディンのグリル」
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

余った野菜でおしゃれにヘルシーに♪超美味しく！！

★材料

(4人分)

  • 根菜類&パプリカ等

    適量

  • オイルサーディン

    1缶

  • にんにく

    2片

  • オリーブオイル

    適量

  • 乾燥ハーブ等

    適量

  • 塩こしょう

    適量

  • ドライトマト

    適量

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    野菜、オイルサーディンはは食べやすく同じくらいの大きさに切ります。にんにくベビーリーフはみじん切りにし、ドライトマトも細かく切ります。

  2. 2.

    クッキングシートを敷いたオーブンに１）をのせて、上からオリーブオイル、オイルサーディンのオイル、塩こしょうをまんべんなくかけます。

  3. 3.

    160℃位のオーブンで時々混ぜながら、30〜40分焼き上げます。

★ワンポイントアドバイス

焦がさないように２、３回混ぜて♪

shidukuさん

shidukuさん

ぽけっと空観ながら考え事するのが好き なんだかモノつくりも大好き 調子にのって何でもつくるので何のアーティストかわからなくなってます… お料理も大好き ホントに適当で思いつきです… でもそれが楽しい☆ 散歩して、素敵なものつくって おいしいご飯食べて 大好きな人たちと笑ってれば きっと何より幸せで楽しい生活 -shiduku- http://www.shiduku.com