「ダイエットすると食べる量が減る⇒便秘気味になる⇒体重の減りが遅い」
という悩みを持ってる人いませんか?
おなかにいいものばかりを集めたダイエットドリンクを食事替わりに飲んで置き換えダイエット!
一か月でマイナス2キロ痩せた。
★材料
(1人分)
ヨーグルト
100g
牛乳or豆乳
100cc
オリゴ糖
5g
きな粉
10g
バナナ
一本
あれば難消化性デキストリン
5g
★作り方
(5分未満)
1.
全部をミキサーやフードプロセッサーで混ぜるだけ。
ヨーグルトなので、電子レンジで40度くらいに温めると乳酸菌の働きがよくなって効果的
凍らせて食べると食べごたえあり