掛け算ダイエットアレンジ28日目(ガチ減量期)

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おいしそう！

本気ガチ減量期レッツ♪スタート🔥٩( ᐛ )و 【朝食】ガチプラン1日目筋トレ日なので＋200kcal あと100kcalは筋トレ後のプロテイン鶏団子のほうは前の晩に作り置きしてた楽チン♪ 【朝食後】 24hジムでお尻トレ🍑🔥→ パワーミル20分→ (インターバルステップ) トレッドミル20分最近、左股関節が少し危ないのでリアランジの重量は上げず、バックキックも追い込みのレ......