ｋｃａｌ日記　と　秋刀魚の干物揚げレシピあり

人数：3人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

前回のｋｃａｌ日記から２週間ほど。芋類の摂取が少ない傾向にあったことから、それの改善に注力した。その結果、まだ標準には至らないが、かなり改善されたということがグラフにも表れている。そのほかの項目でいうと肉・魚は相変わらず多いが、全体的に標準に近づいていることがわかった。これからは肉・魚を抑え、卵・乳製品の摂取に注意すると良いと思われる。今回やってみて思ったのは、芋類が不......