ツナとズッキーニのチャーハン

ツナとズッキーニのチャーハン
  1. おいしそう！

料理紹介

お弁当用のチャーハン。ノンオイルのツナ缶とズッキーニで。

★材料

(2人分)

  • 冷凍ご飯

    2膳分

  • ノンオイルのツナ缶

    1/2缶

  • ズッキーニ

    1/4本

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • おろしニンニク

    小さじ1/4

  • グレープシードオイル

    適量

  • 塩

    少々

  • 胡椒

    少々

  • 創味シャンタンDX

    小さじ1

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    冷凍ご飯を電子レンジで温める。フライパンにグレープシードオイルをひき、おろしニンニク、ツナ、ズッキーニを炒める。

  2. 2.

    具が炒まったら解凍したご飯を加えさらに炒める。塩胡椒と創味シャンタンDXで味付けしたら出来上がり

★ワンポイントアドバイス


門乃ケルコさん

門乃ケルコさん

雑食のぬるいおたく。好物は蜂蜜と小麦粉、北欧メタル、忍者先生。 趣味はコストコでのまとめ買いとブログ執筆。スマホで適当に写真を撮る事。 料理はそれなりに。基本はいい加減のズボラー。 「おおまかな暮らし」を推奨