お弁当用のチャーハン。ノンオイルのツナ缶とズッキーニで。
★材料
(2人分)
冷凍ご飯
2膳分
ノンオイルのツナ缶
1/2缶
ズッキーニ
1/4本
玉ねぎ
1/2個
おろしニンニク
小さじ1/4
グレープシードオイル
適量
塩
少々
胡椒
少々
創味シャンタンDX
小さじ1
★作り方
(5~15分)
1.
冷凍ご飯を電子レンジで温める。フライパンにグレープシードオイルをひき、おろしニンニク、ツナ、ズッキーニを炒める。
2.
具が炒まったら解凍したご飯を加えさらに炒める。塩胡椒と創味シャンタンDXで味付けしたら出来上がり