ダイエットには、玄米や雑穀を食べなきゃダメ？

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おいしそう！

おはようございます！吉田理江＠ズボラ栄養士です！よく、玄米食べなきゃダメですか？白米より雑穀米の方が良いですか？と聞かれます。結論から言うと、玄米、雑穀の方が、ダイエットに向いていますよね！理由は… 白米に比べてよく噛んで食べられる！！よく噛んで食べると、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止になります。そして、生命活動に不可欠な微量栄養素のビタミン、 ......

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: ズボラ栄養士@吉田理江さん

<保有資格>栄養士、調理師、ダイエットアドバイザーその他多数。年間100人以上とセッション！常時6人〜10人位サポート中！クライアントさんは、3ヶ月で平均で3キロ〜5キロの減量に成功！福島県出身、東京在住でも訛ってますw2017.5.31男の子出産しました。https://linktr.ee/rie.yoshida