５日間のファスティング（断食）実践編

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おいしそう！

年末年始の５日間ファスティング、実践レポートです。きっかけと経緯は前回の記事をどうぞ。【ファスティング準備と復食期】実際にファスティングをはじめる前２日を準備期、ファスティング明け５日間を復食期に取るということで、計１２日間のプログラムです。身体を徐々に慣らす、デトックスした胃腸にいきなり負担をかけリバウンドしないようにゆっくり戻します。準備期と復食期は、簡単に言うと動物性のものとアルコール、カフ......