花粉症改善♪簡単♪さば缶と豆腐のグラタン

花粉症改善♪簡単♪さば缶と豆腐のグラタン
  1. 40
    おいしそう！

料理紹介

さばを食べると花粉症改善に効果的です。さば缶に、豆腐、ケチャップ、マヨネーズ、チーズをのせて、チンしたら、出来上がり♪子供たちにも大好評な一品です。

★材料

(4人分)

  • さば缶

    1缶

  • 豆腐

    100㌘

  • マヨネーズ

    大さじ2

  • ケチャップ

    大さじ2

  • スライスチーズ

    2枚

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    さば缶は汁ごといれ、豆腐、マヨネーズ、ケチャップをいれ軽く混ぜる。

  2. 2.

    スライスチーズをのせて、軽くラップし、レンジ500wで、4分チンして出来上がり♪

★ワンポイントアドバイス

豆腐は最初にチンして水切りしておくと、ベチャベチャしません。

コマッティさん

コマッティさん

周りを山に囲まれ田舎暮らしを満喫してます。