里芋のとろみで！ヘルシーカレー レシピあり

里芋のとろみで！ヘルシーカレー
  1. おいしそう！

＜材料／2人分＞■ルウ里芋　　　　　　　　4個固形コンソメ　　　2個カレー粉　　　　　 大さじ1/2～■具鶏肉　　　　　　　　 1枚にんじん　　　　　　5センチ大根　　　　　　　　 3センチその他お好きな野菜ごはん＜作り方＞１．里芋は洗って蒸し器で蒸したら、熱いうちにマッシャーや　フォークでつぶす。肉と野菜は食べやすい大きさに切る。２．鍋に水400ccとコンソメ、にんじんや大根などの火が通りにく......

SHIHOさん

SHIHOさん

野菜のソムリエ発☆きれいになる野菜レシピ☆ 野菜たっぷりの食生活を心がけてから、ほっぺたにあった無数のニキビとさよならできたことから、野菜パワーを実感。 野菜ってすごい！ すっかり野菜の“とりこ“になってしまいました。