【肌】茹でほうれん草と！食欲そそるガーリック玄米チャーハンレシピあり

＜材料／2人分＞ほうれん草 1わ玄米茶わん2杯分にんにく 2かけ塩・こしょう適量しょうゆ適量サラダ油適量黒ごま小さじ2かつお節適量＜作り方＞１．ほうれん草は茹でて、3センチの長さに切る。にんにくはみじん切りにする。２．フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火にかける。......

野菜のソムリエ発☆きれいになる野菜レシピ☆ 野菜たっぷりの食生活を心がけてから、ほっぺたにあった無数のニキビとさよならできたことから、野菜パワーを実感。野菜ってすごい！すっかり野菜の“とりこ“になってしまいました。

SHIHOさん