普段の買い物の参考に！「適量」ってどのくらい？レシピあり

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おいしそう！

どのくらいが適量かわからず、足りないのも嫌だからいつも多めに買っちゃう。残すのももったいないから、食べてしまって・・・それが太る原因？確かに、「適量」ってわかりにくいですよね。特にお子さんなどは部活の有無によっても食べる量が異なるので足りないのは嫌だし・・・エミッシュ運営サイトフードコーディネーター【Love Table Labo．】厳選国産 100％雑穀【美穀小......

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: 柴田真希さん

＼今日のごはん何にしよう…でもう悩まない!／ ■Instagramでは金曜日に平日5日間の献立・買い物リスト公開 https://www.instagram.com/maki_recipe106/ ■「切るだけ＆漬けるだけ！　おうちで簡単ミールキット」（学研プラス）、「私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。」（世界文化社）など著書多数 ■管理栄養士、(株)エミッシュ代表