114日目-3 三倍粥55g+豆腐ハンバーグ20g+キャベツ10g+ピーマン5g+じゃがいも10g+椎茸だし+醤油+オリゴ糖レシピあり

1

おいしそう！

夜は三倍粥とてりやきハンバーグ。てりやきハンバーグ <材料> 冷凍ハンバーグ冷凍キャベツ冷凍ピーマン冷凍じゃがいもてりやきソース <作り方> 冷凍材料を容器に入れて、レンジで加熱。てりやきソース（後述）をかける。てりやきソース <材料> 醤油オリゴ糖椎茸だし片栗粉 <作り方> 醤油:オリゴ糖:椎茸だし=1:1:5 くらいで混ぜ合わせ、片栗粉も混ぜてレンジで加熱。何度かかき混ぜな......