144日目-2 三倍粥90g+青のり+ごま+カラスカレイ15g+小麦粉+オリーブオイル+じゃがいも10g+パプリカ10g+キャベツ10g+りんご10g+粉ミルクレシピあり

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おいしそう！

昼は三倍粥のおにぎりにカラスカレイのムニエル、それにフルーツサラダ。ムニエルはレシピ省略。前に書いた気がする。フルーツサラダ <材料> 冷凍じゃがいも冷凍りんご冷凍パプリカ冷凍キャベツ粉ミルク塩 <作り方> 冷凍材料全て容器に入れて、レンジで加熱。粉ミルクと塩で味を調える。予想以上に甘くなった。パプリカも甘いしなあ。ヨーグルトが使えたらもう少し美味しくできそう。思ったよりカラフ......