ブルーベリースムージー

ブルーベリースムージー
  1. 15
    おいしそう！

料理紹介

クルクレオパトラも美容の為に好んで食べたといわれているデーツを入れ、ほんのりした甘さにしました。
ブルーベリーのポリフェノールは抗酸化作用たっぷり♪
豆乳のイソフラボンで女性力アップです♪

★材料

(2人分)

  • ブルーベリー

    ６０ｇ

  • デーツ

    ２．３個（約１５ｇ）

  • 豆乳（牛乳）

    １５０ｃｃ

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    全ての材料をミキサーで攪拌する。

★ワンポイントアドバイス

ブルーベリーは、冷凍のものを使うととろ～りスムージーになります。
蜂蜜もとっても相性がいいので、お好みで入れていれても◎

★よろこばレシピ エピソード

小学３年生の娘が作ってくれた、コーンのコロコロドーナツに合わせて作りました。
おしゃれなグラスに注いだら、とっても華やかで、喜んでくれました♪

彩り料理☆ラクルール☆さん

彩り料理☆ラクルール☆さん

料理教室、パン教室主宰。 彩り豊かな健康志向の料理を提案しています。簡単であっという間に作れるレシピはたくさんの方に喜ばれています。