揚げずに！野菜たっぷり！『魚のヘルシー南蛮漬け』レシピあり

揚げて作ると、手間もカロリーもUPしちゃう｡･ﾟ･(ﾉД`)お肉だと味を染み込ませるに衣をつけて揚げた方が良いけど、魚だと衣なしでも染み込みやすいので、グリルで焼いて、脂も落として、ヘルシーな南蛮漬けに♡■材料[2人分]ししゃも（又は鮭、鱈） 10匹玉ねぎ ......

どんなに簡単でも「体に良い料理を食べて欲しい！」そんな感じで毎日せっせとご飯作り。簡単～ひと手間。自分のライフスタイルに合わせて考えたレシピをUPしてます。農家育ちの野菜の知識、ダイエットがきっかけでダイエットインストラクターの資格取得。こんな感じの私のごはん。

apomomokoさん