オクラ・長芋・なめたけのねばとろ和え レシピあり

オクラ・長芋・なめたけのねばとろ和え
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    おいしそう！

  【材料4人分】 オクラ　　　　10本 長芋　　　　　120ｇ なめたけのびん詰め　50ｇ 白ごま　　　　　大さじ1   【作り方】   1　おくらは塩少々で板ずりしてがくを取り茹でて、1センチ幅に切る。 2　長芋は皮をむいで1センチ角に切る。 3　おくらと長......

ゆみよん（大倉由美）さん

ゆみよん（大倉由美）さん

栄養士＆フードコーディネーターです。 楽しく料理教室を開いています。特に男性料理教室は１8年目を迎えました。 コンテスト入賞歴は７０回を数えます。 身体に優しいバランスメニューを心がけています。