Super seeds & Green smoothie

Super seeds & Green smoothie
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    おいしそう！

料理紹介

朝はこれでパワーチャージ！いま 息子はやわらか食中 あと4〜5にちは、やらないと！そこで パワーシードも入れて 食事代わりに。夜は、この要領で、野菜をスムージー状にしコンソメ ご飯を入れてゴルゴンゾーラで仕上げてリゾット！
元気な他の家族もみんな一緒に食べて 美味しい〜‼︎大満足やわらか食になりました。

★材料

(5人以上分)

  • チアシード

    大さじ1

  • フラックスシード

    大さじ1

  • ひまわりの種

    大さじ1

  • カボチャの種

    大さじ1

  • ケール

    2本分の葉と茎

  • アボカド

    1/2

  • キウイ

    1/2.もう1/2はトッピングに

  • バナナ

    1本

  • ヨーグルト

    100g

  • 豆乳

    1.5カップ

  • お好みで ハチミツ等

    適量

  • レモン輪切り

    1まい

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    全部混ぜるだけです。ジューサー ブレンダー バーミックス などでよく混ぜてください！

★ワンポイントアドバイス

フルーツや野菜は うちでは ジップロックに入れてスムージー用に冷凍します。暖かい季節のスムージーには 冷やさなくても、そのまま 冷たく美味しく飲むことができます。野菜はスムージー状にしたものを鍋にあけ ブイヨンやコンソメを入れて温めて、スープなどにも便利ですよ！

View From The Kitchenさん

View From The Kitchenさん

メディカルハーブ・スパイス・薬膳 アドバイザー/講師 ハンドメイドソープ協会会員公認マイスター 安全で楽しい素材との出会いをさがす日々 料理を通して 学ぶ事知る事はとてもたくさんあります Kitchenは私の研究室 だから作る事 食べてもらう事 で楽しい発見発明が生まれます ようこそ私のKitchenへ！！