イチゴとレタスのモーニングスムージー

イチゴとレタスのモーニングスムージー
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

ペクチンを多く含むイチゴは腸内の善玉菌アップに。食物繊維が豊富なレタスとバナナも加えて朝からすっきり！

★材料

(1人分)

  • イチゴ

    10粒

  • ぶどう

    10粒

  • バナナ

    1本

  • ベビーレタス

    ひとつかみ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    イチゴはよく洗いヘタを取る、バナナは皮をむき、ぶどう、レタスは水洗いする。

  2. 2.

    材料をジューサーまたはブレンダーにかけグラスに注ぐ。

★ワンポイントアドバイス

スロージューサーを使っているので、最後に残った繊維部分も加えます。イチゴのへたは食感が悪くなるので取り除く。バナナは完熟ものがおすすめ。レタスはできればオーガニック、無農薬または産地のわかるものを。

ホリスティックコーチmihokoさん

ホリスティックコーチmihokoさん

酵素栄養学に基き、体の内側からきれいになるレシピをアメリカからお届けしています！旬の野菜、果物を多く使ったかんたんなレシピ集です。〜Vegetabe Gohan〜