風邪予防。みかんのスパイスジュース

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おいしそう！

料理紹介

ビタミンCが豊富な白菜、オレンジ、グレープフルーツに、体ぽかぽかしょうがを加えた、初期の風邪対策におすすめのジュースです。脂肪燃焼効果も期待できるのでダイエットにもGOOD!

★材料
(1人分)

みかん
２個
グレープフルーツ
1個
白菜（内側の葉の部分）
1カップ
生姜
少々

★作り方
(5～15分)

1.
みかん、グレープフルーツは横半分に切り、種があれば取り除き、皮をむく。白菜は適当な大きさに切る。
2.
全ての材料をジューサーまたはブレンダーにかけグラスに注げば完成。

★ワンポイントアドバイス

白菜は甘みの強い内側の黄色い葉の部分がおすすめ。グレープフルーツがなければみかんのみでも。

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: ホリスティックコーチmihokoさん

酵素栄養学に基き、体の内側からきれいになるレシピをアメリカからお届けしています！旬の野菜、果物を多く使ったかんたんなレシピ集です。〜Vegetabe Gohan〜

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