血行促進！つぶつぶグリーンジュース

血行促進！つぶつぶグリーンジュース
  1. おいしそう！

料理紹介

造血ビタミンの葉酸、鉄分、カロテン、ビタミン類が豊富なほうれん草と毛細血管を強くしてくれるビタミンPを含むグレープフルーツジュースを合わせ、つぶつぶの食感がおいしい！血行促進におすすめです♩

★材料

(1人分)

  • ほうれん草

    １カップ

  • グレープフルーツ

    １個

  • アップルサイダー

    1/2カップ

  • 生姜

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    グレープフルーツは皮と種を取る。全ての材料をジューサーまたはブレンダーに入れグラスに注げば完成。

★ワンポイントアドバイス

つぶつぶ感が残るスロージューサーを使いました。ブレンダーの場合はあまり長時間回しすぎないようにする。アップルサイダーがなければリンゴジュースまたは生りんごもOKです。

ホリスティックコーチmihokoさん

ホリスティックコーチmihokoさん

酵素栄養学に基き、体の内側からきれいになるレシピをアメリカからお届けしています！旬の野菜、果物を多く使ったかんたんなレシピ集です。〜Vegetabe Gohan〜