お肌を労る、いちじくスムージー

お肌を労る、いちじくスムージー
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

ポリフェノールの一種、アントシアニンが豊富な赤い果実、いちじく、ぶどう、イチゴを使った抗酸化力の高いスムージー。紫外線を浴びて疲れた肌の修復におすすめです。

★材料

(1人分)

  • いちじく

    ２個

  • ぶどう

    ２カップ

  • イチゴ

    ３粒

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    いちじくは４等分にし、ぶどう、イチゴは房とヘタを取っておく。

  2. 2.

    全ての材料をブレンダーに加えなめらかにし、グラスに注げば完成。

★ワンポイントアドバイス

いちじくは、ふっくらと果皮に弾力があり、柔らかく完熟しているものを。

ホリスティックコーチmihokoさん

ホリスティックコーチmihokoさん

酵素栄養学に基き、体の内側からきれいになるレシピをアメリカからお届けしています！旬の野菜、果物を多く使ったかんたんなレシピ集です。〜Vegetabe Gohan〜