夏の疲れた肌の修復におすすめ、ぶどうとプラムのスムージー

夏の疲れた肌の修復におすすめ、ぶどうとプラムのスムージー
  1. 29
    おいしそう！

料理紹介

抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富なぶどうと、生のプラムを使った、紫外線をあびて疲れた肌の修復におすすめのスムージーです。またプラムには、筋肉維持に欠かせないカリウムも豊富なため、代謝をあげてきれいに痩せるダイエットにもおすすめ。

★材料

(2人分)

  • ぶどう

    ２カップ

  • プラム

    ４〜５個

  • レモン

    1/4個

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    プラムは皮ごと使用、種だけ取っておく。

  2. 2.

    ぶどうとプラム、レモン果汁をブレンダーで滑らかにし、グラスに注げば完成。

★ワンポイントアドバイス

プラムは、果汁が多く、甘みと酸味のあるプラムを使用し、レモンを加えさっぱりとした飲み味です。乾燥したプラム(プルーン)を使うと、甘い仕上がりになります。

★よろこばレシピ エピソード

好き嫌いの多い子どもが喜んで飲んでくれた！

ホリスティックコーチmihokoさん

ホリスティックコーチmihokoさん

酵素栄養学に基き、体の内側からきれいになるレシピをアメリカからお届けしています！旬の野菜、果物を多く使ったかんたんなレシピ集です。〜Vegetabe Gohan〜