揚げないヘルシー豚カツレシピあり

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おいしそう！

２人分豚ロース肉２枚塩、胡椒各適量パン粉１カップオリーブ油大さじ２小麦粉適量卵１個 [a]ソースケチャップ大さじ２中濃ソース大さじ１１/２砂糖小さじ１水菜適量グリーンアスパラ１束トマト１個１．豚肉は、筋を切り、包丁の背で両面軽くたたいて塩、胡椒をする２．フライパンにパン粉を入れ、中火でから炒りし、オリーブ油を加えて、ゆっくり火を......