玄米(金名米)のもっちりチヂミ風 レシピあり

玄米(金名米)のもっちりチヂミ風
  1. おいしそう!

【玄米のもっちりチヂミ風】(2人分) ・炊いた玄米 150g ・卵 2個 ・青ネギ 20g ・白いりごま 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ・豚バラ肉スライス 2枚 ・ごま油 大さじ1 ・酢じょうゆ、七味唐辛子、白髪ネギ 適宜 ①玄米、卵、みじん切りにした青ネギ、白ごま、粉チーズをボウルに混ぜ合わせる。 ②フライパンにごま油を熱し、①を流し込む。フライ返しなどを使って、フライパン全体に薄くの......

“食べるボディメイク”アドバイザー chitoさん

“食べるボディメイク”アドバイザー chitoさん

【ライバルは20歳の自分!】を合言葉に、30代女性が働きながらでも実践しやすい高タンパク質メニューの紹介、スポーツジムの通い方、筋トレとビジネスの関係、自分の筋肉との向き合い方などを紹介しています。