三層オムライス　ナツメグ挽き肉ソースがけ レシピあり

三層オムライス　ナツメグ挽き肉ソースがけ
  1. おいしそう！

【三層オムライス ナツメグ挽き肉ソースがけ】 （２人分） ・A玉子L ４個 ・A牛乳 大さじ３ ・A塩、胡椒 少々 ・B豚ひき肉 ２００g ・Bトマト １個 ・Bウスターソース 大さじ３ ・Bナツメグ 小さじ１ ・B塩、胡椒 少々 ・雑穀ごはん（または白米） 400gくらい ①玉子をボウルに割り、牛乳、塩、胡椒を加えて菜箸で切るようによく混ぜる。 ②フライパンにサラダ油をいれて温め、卵液を流......

“食べるボディメイク”アドバイザー　chitoさん

“食べるボディメイク”アドバイザー　chitoさん

【ライバルは20歳の自分！】を合言葉に、30代女性が働きながらでも実践しやすい高タンパク質メニューの紹介、スポーツジムの通い方、筋トレとビジネスの関係、自分の筋肉との向き合い方などを紹介しています。