「隠れ肥満」の作り方

「隠れ肥満」の作り方
  1. おいしそう！

  ライバルは20歳の自分！ 食べるボディメイクアドバイザーのchitoです🐰   今日は「 隠れ肥満 」について。 身長と体重だけ見ると標準なのに、体脂肪率が高い「隠れ肥満」 体重だけを気にする減量は とっても危険⚠️ 例えば ① 身長158㎝、体重60㎏、体脂肪18㎏（＝体脂肪率30％） の人が ダイエットを決意したとします。   ②極端な食事制限で痩せる → 体重54kg、体脂肪14㎏（＝......

“食べるボディメイク”アドバイザー　chitoさん

“食べるボディメイク”アドバイザー　chitoさん

【ライバルは20歳の自分！】を合言葉に、30代女性が働きながらでも実践しやすい高タンパク質メニューの紹介、スポーツジムの通い方、筋トレとビジネスの関係、自分の筋肉との向き合い方などを紹介しています。